في نهاية كل أسبوع أو ما يسمى بالويك إيند، نبحث جميعًا عن لحظة من الراحة والسكينة، نبتعد فيها عن زحام الأيام وضغوط الحياة، المنزل هو ملاذنا الأول، لكن أحيانًا قد تزدحم المساحة بالفوضى أو التفاصيل المزعجة التى تُشعرنا بالتوتر دون أن نلاحظ، من هنا، تبدأ أهمية الاهتمام بتفاصيل المكان من حولنا، مثل الإضاءة، الألوان، وحتى الروائح التى تملأ الجو، فالأمر لا يتعلق بميزانيات ضخمة أو تغييرات جذرية، بل ببعض اللمسات البسيطة التى تمنح البيت أجواءً أكثر راحة ودفئًا، من السهل أن نخلق بيئة تساعد على الاسترخاء، فقط إذا أدركنا ما الذى يمنحنا الإحساس بالهدوء، ونستعرض نصائح سهلة وقابلة للتطبيق تساعدك على تحويل منزلك إلى مساحة مريحة وهادئة، وفقا لما نشره موقع businessinsider. الشعور بالراحة الفوضى البصرية تسرق راحتك البيت الهادئ لا يعني بيتًا خاليًا من الأصوات فقط، بل بيتًا متوازنًا في ألوانه، مريحًا في ترتيبه، ومنظمًا في تفاصيله، أحيانًا، الفوضى البصرية مثل ازدحام الأرفف أو الإضاءة القوية قد تكون سببًا في شعورك بالتوتر، حتى وإن لم تدرك ذلك مباشرة، استخدام إضاءة خافتة أو ترتيب الأرفف بطريقة مرتبة يمكن أن يصنع فارقًا كبيرًا في إحساسك بالراحة. خصص زاوية للهدوء ينصح خبراء الصحة النفسية بتخصيص مساحة بسيطة داخل البيت تكون خاصة بالهدوء، مكانًا للقراءة أو التأمل، أو حتى للجلوس في صمت. ليس بالضرورة أن تكون غرفة كاملة، بل يمكن أن تكون زاوية صغيرة بها مقعد مريح، بطانية ناعمة، ومصدر ضوء دافئ، هذه المساحة ستصبح ملاذك الصغير داخل بيتك. فتاة تشرب قهوة دع ضوء الشمس يدخل المنزل الضوء الطبيعي له دور كبير في تحسين الحالة المزاجية، إذا كانت نوافذ منزلك تسمح بدخول أشعة الشمس، فاستغل هذا العنصر جيدًا، ضع مقعدًا بالقرب من النافذة أو حرك مكتبك ليكون بجانبها، أما إذا كانت الإضاءة الطبيعية قليلة، فاختر مصابيح بإضاءة دافئة تحاكي ضوء الشمس. أضف لمسة خضراء وجود النباتات داخل المنزل لا يمنح المكان فقط شكلاً جميلًا، بل له تأثير فعّال على النفسية، النباتات الخضراء تعزز الإحساس بالراحة والارتباط بالطبيعة، حتى لو كانت صناعية، النباتات مثل البوثوس والعنكبوت سهلة العناية وتتحمل ضعف الضوء، ويمكن أن تضيف حيوية لأي ركن في المنزل، وإن لم تتمكن من اقتنائها، يمكنك استخدام لوحات فنية أو صور للطبيعة. وقت الراحة الروائح تصنع فارقًا نفسيًّا الرائحة أيضًا لها تأثير سحري في تغيير الجو العام، استخدام الزيوت العطرية مثل اللافندر أو إكليل الجبل أو البرغموت قد يساعد على تهدئة الأعصاب، يمكن استخدام شموع معطرة، أو فواحات زيتية لنشر الروائح المفضلة في البيت. افصل العمل عن مكان الاسترخاء من أهم النصائح أيضًا الفصل بين مكان العمل والمنزل، إذا كنت تعمل من المنزل، حاول ألا تبقي أدوات العمل أمامك طوال الوقت، اغلق الحاسوب، ضع الأوراق في مكانها، وافصل بين وقت العمل ووقت الراحة، هذا الفصل الذهني يساعد على إعادة التوازن ويمنح عقلك إشارات واضحة بأن وقت الاسترخاء قد حان.
About the Author
